前を向けない日
(今回はテンションかなり低めなので
引っ張られたくない方にはオススメしません)
昨日までのあのテンションはどこへやら
今日は本当にダメな日でした
特別何かがあった訳じゃない、と思う
何となく上手くいかなくて
何となくイライラして
それがちょっとタイミング悪く積み重なって
早く家に帰れば良かったのに
早く布団に入ってしまえば良かったのに
食べたい吐きたいで頭がいっぱいになった
気付いたら泣きながら詰め込んでた
味なんかしなかったし
ついさっきの事なのにあんま覚えてない
ストレスがかかると
まだこれに逃げちゃう自分に
腹が立って悲しくなる
今日は少しだけ夜更かしして
ゆっくりお風呂に浸かって
好きな事して
自分を甘やかしてあげよう
短いですが、今日はここまで
完全な自分の記録用の
日記みたいな記事になってしまってすみません
最後までお読み頂き
ありがとうございました
おやすみなさい
2月の振り返り(遅)
お久しぶりです
いつの間にか3月になっていました…（笑）
先月は忙しかったけど
とても充実した月に出来ました
何よりも
過食嘔吐2回しかしなかった！
これは自分にとって凄く大きな事で
心の中で小さくガッツポーズしています
回数にこだわる事ないと思いますが、
少しでも抑えられるとやっぱり嬉しいものです
今月もあまり意識しすぎないように、
頑張らなきゃと力まないように、
自然に減らせるように出来たら良いなと
思っています
今月ものんびりいこうね私
そして余談なのですが
以前ブログに載せた小銭貯金、
いっぱいになったので昨日貯金用口座に
入金してきました
その額なんと…
￥17,880でした！！
お釣りで出た小銭を
ただ入れていくだけで
こんなに貯まるなんて…
7〜8,000円くらい貯まってれば
嬉しいなぁと思っていたので
ウハウハでした（笑）
これもしっかり続けていきたいです
頑張った自分にちょっとだけご褒美
気になっていたカフェに昨日行きました
外装も内装も照明の感じも
私好みで心踊りました
本当はオレンジティーが飲みたかったけど
売り切れてしまっていたので
オレンジ生ジュースを頂きました
(写真保存出来てなかった悔しい…)
チーズケーキが看板メニューの
お店だったので、今度行ったら食べたいな
そんな訳で
ゆるゆるっと2月の振り返りでした
今月も皆さんにとって
素敵な月になりますように
暗いニュースばかりですが、
体調管理気をつけて
小さなハッピーを一緒に沢山見つけましょうね
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました
久し振りにやらかしてしまった話
お久しぶりです
最近仕事が忙しくて、
ブログもなかなか書けませんでした（ ; ; ）
朝の6時から夜22時まで
働きっぱなしの日もあったりして
疲れとストレスが溜まってしまっていました
どれだけ好きな仕事でも、
体力面でストレスを感じてしまって…
休みは週1日あるので
もっと働いている方もいらっしゃるだろうし
贅沢な方かもしれませんが(°°;)
そんな訳で一昨日…
久し振りにやらかしてしまいました
気付いたら財布片手に
コンビニにテレポーテーションしてました…
ただ、いざコンビニに行くと
「あれ…何かどれもイマイチ…」
と、食べたい物が全然思い浮かびませんでした
ただ、過食の衝動は抑えられなかったので
写真のものを買って帰宅
YouTubeを見ながら無心で食べ始めました
そしてお弁当1つとカップ麺1つを
完食したところで
何とお腹いっぱいに…！
しばらくしない間に
全然入らなくなっていました
カロリーの高さから
嘔吐は我慢出来ませんでしたが…
これで嘔吐せずに吸収出来ちゃえば
良かったのになぁ
夜ご飯のカロリーを調節すれば
良い話だったんじゃないかと今更反省中です
量は本当に減ったので、
一昨日の過食嘔吐をきっかけに
また続けてしてしまわないようにしたいです
今回は反省回でした
最後までお読み頂き
ありがとうございました
仕事の関係で投稿頻度が下がってしまいますが
時間が許す限り書いていきたいなと
思っているのでよろしくお願い致します(>_<)
体が喜ぶもの
一昨日お休みだったので、
またまたお散歩に行ってきました
お散歩と言っても、今回は電車で
二駅離れた所へ
いつもとは違う所を歩いてみたくなって
ほんの少しだけ遠出しました
風があってちょっと寒かったけど
日が差すと暖かかったので気持ち良かったなぁ
ついでにランチとお茶もして来ました
お昼は農家さんとコラボしているカフェへ
健康こだわりスープと玄米おにぎり、
黒豆、野菜ジュース、いちじくヨーグルト
玄米、めちゃめちゃ美味しくて
感動しました
発酵発芽玄米っていう栄養価が凄く高くて
腸やお肌の調子を整えてくれるものを
頂いたのですが本当に美味しかった
きっと炊き方も上手なんだろうな
もっちもちでした
スープも小鉢も全部美味しかったです
店内はこじんまりした雰囲気だったけど
私は結構好きでした
2月末からモーニングも始めるそうで
ぜひ行きたい…！
そしておやつ時には
別のお店で栗ぜんざいとほうじ茶を頂きました
ここも美味しかった〜
和菓子大好き人間なので、
寒い日のぜんざいって幸せすぎる
コーヒーも紅茶も大好きだけど
やっぱり日本茶って最高に美味しい
写真撮り忘れちゃったけど
このお店のインテリアや雰囲気が
めっちゃツボでした 絶対また行く
こんな感じでお休み満喫しました
優しいものを食べると
体が喜んでるのが凄くよく分かる
ジャンクなものも大好きだし
たまになら全然ありだと思うけど、
体が喜ぶものを考えて選ぶって
大事な事なんだなぁと実感しました
普段の食生活を
ちょっと見直してみる良い機会でした
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました
雑談 いちご飴リベンジ
タイトル通りです
また作りました、いちご飴
月1くらいのペースで作ってる（笑）
いちごって季節ものやし
今を逃すとなかなか食べられない気がして、
安売りしてる日はついつい買ってしまいます…
以前の記事にコメントで
アドバイスを頂いたので
めちゃめちゃ参考にさせて頂きました
(ありがとうございます！)
その結果
写真では変化が分かりづらいですが、
めっちゃ美味しく出来ました！！！
前回まで欲張ってつけすぎていた砂糖を
今回は薄めにつけた後冷やしてみました
ちゃんとお皿から取れて（笑）
しかもパリパリ！
テンション爆上がりでした
今度は別の果物でもチャレンジしたいです
何が美味しいだろう…
前に見かけた屋台では、いちごの他に
りんご、キウイ、みかん、ぶどうがありました
どれも美味しそうだなぁと思いながら
その時も王道のいちごを選んでしまった…
どれも試してみたいものばかりです
他にもこんなフルーツ飴知ってるよって
いうのがもしあればぜひ教えてください
こんな感じの軽い雑談で
今日はおしまいです
明日はお家にオーブンレンジが
届きます！わーい！！
ますます料理が楽しくなりそうです
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました
進歩に気付けた日
以前、過食嘔吐してしまった時の記録を
まとめた記事を出させて頂きました
この記事に書いてある
最後に過食嘔吐してしまった日は2月4日
それから10日以上経ちましたが、
何とまだあれから過食嘔吐していません！
自分の記事を見返して気付きました（笑）
我慢我慢…と避ける訳ではなく
無意識に出来た事が何よりも嬉しいです
最近何だか凄くお腹が空くので
間食してしまったりはするのですが、
そこから過食に切り替わる事も無く
過ごせています
ちゃんとお腹いっぱいと
食べ終わる事が出来ているからかな
過食嘔吐を繰り返していると
満腹中枢がおかしくなって
普通の量じゃ全然足りなくなります
(胃も広がってしまうのでしょうか…？)
なので普通食じゃ満足出来ず、
「食べたい」で頭がいっぱいになり
ずっとイライラしたり過食に走ったり
してしまっていたのですが…
過食嘔吐の頻度が減る事によって
ちゃんと「お腹いっぱい」の感覚が
戻って来てくれました
分かりづらいですが、
大きな変化だと思います
今日は、小さいけど自分の成長に気付けた
嬉しい日になりました
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました
おまけ
昨日食べた、近所の昔ながらの
パン屋さんで買ったカレーパンと
テイクアウト専門のコーヒーショップで
買ったコーヒー
仕事の後お腹ペコペコで、
晩ご飯前だったけど食べちゃいました
どちらも美味しかったなぁ
やりたい事を口に出す
昨日は久しぶりに一日お休みだったので
前回のブログに書いたやりたい事の内の一つ、
ヘアカットとカラーをしてもらいに
美容院に行ってきました！
カット、ブリーチ、カラー
マッサージもしてもらって計3時間半
仲良しの美容師さんにお願いしたので
沢山お話出来たし凄く素敵な時間を
過ごさせて頂きました
長い時間本当に有難い…
髪型も髪色もめっちゃお気に入りで
ずっと気分が上がりっぱなしです
やりたい事は、やっぱり一度声に出したり
文字に書き出してみたりすると
達成しようと行動出来るから良いかもしれない
そう言えば小さい頃、
よく目標を紙に書いて机の前に
貼ったりしていました
その頃は書いて満足しちゃって
全然達成出来なかったけど…（笑）
今はブログという誰かに見て貰える場所に
書くから余計良いのかなとも思ったり
本当に良い趣味(ブログを書く事)を
見つけたなぁと嬉しくなります
次は何を叶えようかな
今回も最後までお読み頂き
ありがとうございました
